隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大。長(zhǎng)期壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康。壓力與情緒管理相對(duì)于我們的關(guān)系是很大的，這不僅是一種個(gè)人修養(yǎng)的表現(xiàn)，又可以看出社會(huì)的人文素養(yǎng)的表現(xiàn)。
因此正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒，辨別壓力的征兆與癥狀，識(shí)別不同的壓力源，掌握壓力的干預(yù)與應(yīng)對(duì)策略，學(xué)會(huì)一套有效的放松方法，學(xué)會(huì)保持良好的心態(tài)，學(xué)習(xí)壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的。
特此邀請(qǐng)張偉麗老師為中石油福州營(yíng)銷分公司解讀人類本性和理解種種情緒原因所造成的人的行為表現(xiàn)，認(rèn)真解讀人的行為原因，才能真正的管理自己的情緒，認(rèn)識(shí)自身的情緒。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識(shí)自己，才能成為自己生活的主宰。
經(jīng)過(guò)此次學(xué)習(xí)，希望對(duì)壓力管理有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。了解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，掌握了養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性。明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法，減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。在以后的生活中，通過(guò)各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的壓力和情緒，停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂慮的心理空間，不追求完美，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí)，做對(duì)別人有益的事情，積極參加體育鍛煉，建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣方式。 |
