隨著社會競爭日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會交往等各方面的壓力越來越大。長期壓力和不良情緒的積累嚴重影響著人們的身心健康。壓力與情緒管理相對于我們的關(guān)系是很大的，這不僅是一種個人修養(yǎng)的表現(xiàn)，又可以看出社會的人文素養(yǎng)的表現(xiàn)。
因此正確認識壓力和情緒，辨別壓力的征兆與癥狀，識別不同的壓力源，掌握壓力的干預(yù)與應(yīng)對策略，學(xué)會一套有效的放松方法，學(xué)會保持良好的心態(tài)，學(xué)習(xí)壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的。
特此邀請張偉麗老師為中石油福州營銷分公司解讀人類本性和理解種種情緒原因所造成的人的行為表現(xiàn)，認真解讀人的行為原因，才能真正的管理自己的情緒，認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。
經(jīng)過此次學(xué)習(xí)，希望對壓力管理有一個全新的認識。了解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，掌握了養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅強個性。明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，學(xué)會了一些減輕負面情緒的技巧和方法，減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。在以后的生活中，通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間，不追求完美，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實，做對別人有益的事情，積極參加體育鍛煉，建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣方式。 |
